Multe persoane evită gustările dintre mese, având prejudecata că acestea ar contribui la creșterea în greutate. Totuși, o gustare “sănătoasă” și bine aleasă, poate oferi numeroase beneficii pentru un stil de viață sănătos. Gustările pot fi incluse într-un program de slăbire sau menținere a greutății corporale optime. Secretul constă în alegerea unor gustări cu un aport caloric în jurul a 100 kcal, cumpuse dintr-un mix de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. De ce gustări? Pentru că ne pot asigura un nivel constant de energie pe durata întregii zile, pentru că sprijină metabolismul și ajută la menținerea unui nivel stabil … Continuă lectura E timpul pentru o gustare! Ce gust are!