Mirela Retegan
Mirela Retegan

Fondatoarea grupului Fix la Fix. Cea care a avut ideea înființării acestui grup și a strâns, în jurul ei, peste un sfert de milion de oameni. Mirela este jurnalist, scriitoare, om de afaceri, creatoarea fenomenelor Zurli și Antrenorul părinților. Aici, pe Fix, antrenează oamenii care aderă la filozofia grupului și vor să devină cele mai bune variante ale lor. Pe Mirela o găsiți și pe http://mirelaretegan.ro

Crede-ma: si tu poti!

Nu există “NU POT”! Există doar prea puțină voință. Eu sunt cel mai bun exemplu! Pentru că pentru mine, garantez. Mă cunosc mai bine decât pe oricine altcineva. Eu sunt cazul pe care l-am studiat cel mai mult. Eu, omul care 40 de ani a mâncat haotic: cele mai nepotrivite combinații, la cele mai ciudate ore, omul care 20 de ani a avut drept mic dejun cafeaua și țigara, omul care ani întregi nu a făcut mișcare absolut deloc (!), eu, femeia care nu s-a iubit niciodată și care a folosit hainele doar ca să-i acopere kilogramele, eu vă spun că…

...citeste mai mult

Primii pasi ai Fixului

Lucrul pe care îl înveți atunci când începi să ții fixul este să mănânci organizat. Primul lucru pe care îl înveți atunci când mănânci la oră fixă este să nu mai ciugulești! Să nu pui mâna și să bagi în stomac orice colț de pâine pe care îl găsești pe masă, orice rest din farfuria copilului sau a altcuiva din familie, orice pateu pe care îl zărești într-o vitrină! Pasul numărul unu: nu mai ciuguli! Pasul numărul doi: pregătește-ți mâncarea, gândește-te ce vrei să mănânci și încearcă să-ți asculți corpul! Dacă el vrea la 7 dimineața fructe, dă-i fructe! Dacă…

...citeste mai mult

De cine ascultăm? Cine are cele mai bune păreri?

Primesc această întrebare de la tot mai mulți oameni. Intră membri noi pe grup și află, dincolo de principiile #fixlafix, tot felul de păreri contradictorii. Cineva mi-a trimis print-uri cu mesaje private, în care era sfătuit să copieze diverse metode, sugerate de oameni diferiți. Nu voi intra în detalii, îi rog pe membrii mai vechi ai grupului să trimită link-uri din “Fix la Fix”. Altfel, o să ne despărțim, pentru că generează confuzie. Oameni dragi, am creat acest grup, în urmă cu doi ani, după ce am descoperit beneficiile mâncatului la ore fixe. Dar nu am respectat nicio regulă, impusa de nimeni,…

...citeste mai mult

Aleg sa fiu buna

Kilogramele în plus nu te fac urât. Răutatea, în schimb, te poate transforma într-un monstru! Să scapi de kilograme e foarte ușor. Trebuie doar să-ți educi puțin obiceiurile alimentare. Să scapi de răutate e o muncă infinit mai grea! Oamenii răi, care își dau seama că sunt așa, au nevoie, pentru schimbare, să utilizeze toate rezervele de voință. Să renunțe la felul în care au gândit și au acționat, poate, toată viața. Cum recunoaștem oamenii răi? Un om rău spune lucruri care îi pot afecta pe ceilalți. Face fapte care aduc suferință altor oameni. Pune etichete celorlalți. Construiește răzbunări care îi…

...citeste mai mult

400.000 oameni – Fix la Fix

De doi ani, în acest grup s-au perindat mulți, foarte mulți oameni. Sunt unii care au ieșit în față și au avut ceva de spus. Apoi, când alte priorități i-au solicitat, au făcut pasul înapoi și au rămas în umbră. Sunt oameni care au intrat de mult timp în grup și care nu au postat, nu au comentat niciodată. Citesc, se inspiră și duc propria luptă. Sunt oameni care au crezut, la un moment dat, că ei sunt grupul. Și, când au devenit nocivi și i-am eliminat, și-au făcut alte grupuri. Sunt oameni care, în limitele capacității lor, au intrat…

...citeste mai mult

Cine sunt administratorii de pe Fix?

Câțiva oameni. Super Oameni! Aceasta este prima lor calitate: sunt OAMENI! Abia apoi, vin multe altele. Mi s-au alăturat, rând pe rând. Pe unii i-am ales eu, pe alții, Elena. Elena Pavel este șefa administratorilor. Este mâna mea dreaptă, de pe grup. Ea mă reprezintă în relația cu ceilalți administratori și puterea ei de a înțelege povestea acestui grup mă surprinde, de fiecare dată! Este un om frumos, o mamă minunată (așa m-a cucerit) și o femeie specială! E dedicată, onestă și foarte inteligentă! Înainte de orice, însă, are o inimă mare! Un suflet imens! Pe Anetta am iubit-o din…

...citeste mai mult

Harta Micului Dejun la Fix

Micul dejun a devenit, pentru mine, cea mai importantă masă din zi. Abia aștept să mă trezesc și să-mi pregătesc mâncarea. Am transformat micul meu dejun într-un ritual. Scot din frigider câte puțin din tot ce am. Îmi pregătesc frumos șervetul, peste care așez tocătorul de lemn, pe care așez bunătățile. Mâncarea rece e cea de ciugulit. Lânga ea, mă gândesc ce am chef să adaug: uneori ouă ochiuri, alteori omletă sau cârnăciori prăjiți. Nu lipsește zacusca, humusul, brânza și legumele proaspete: ardei, roșii, castraveți. Sunt  zile în care nu am chef decât de un iaurt cu musli sau tărâțe…

...citeste mai mult

Principiile Fixului

Noi am făcut kilogramele, nu ele pe noi. Le-am făcut în timp, cu răbdare, am investit în ele mulți, mulți ani și mulți bani. Acum vom investi puțin creier, să ne organizăm și să scăpăm de această investiție păcătoasă. Deci: mâncați organizat! Ora 7.00 MIC DEJUN:  mâncați mult și bine. Cel mai mult și cel mai bine din toată ziua. Orice, inclusiv pâine. Ouă, salată, șuncă, brânză, humus, avocado, legume, cereale, iaurt, ceai… orice găsiți prin frigider sau prin cămară. Masa nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Dacă beți cafeaua cu lapte și zahăr, o lipiți…

...citeste mai mult

Decalogul FIXului – 10 reguli de respectat pentru FIX

1. Faci fix ceea ce ți se potrivește ție. Nu te uiți în farfuria celuilalt, în casa celuilalt, în curtea vecinului. Te concentrezi pe ale tale. 2. Tu ești cea mai importantă persoană din viața ta. Trebuie să ai grijă de tine pentru a putea avea grijă de cei pe care îi iubești. 3. Mănânci la ore fixe 7, 10, 13, 16, 19. Trei mese principale și 2 gustări. Nimic după ora 19.00, și încerci să transformi micul dejun în cea mai importantă masă din zi. 4. Gândești pozitiv. Nu încerci să alungi gândurile negre, ci să le înlocuiești cu…

...citeste mai mult

Întrebări (și răspunsuri) despre Fix

– Apa și Fixul. Câtă apă? Când apă? Eu beau peste 2 litri de apă pe zi. Însărcinata fiind cu Maya, acum vreo 17 ani, am ales să nu mai consum sucuri carbogazoase – și am acest obicei și astăzi. În casa mea nu există niciun pet, nicio sticlă cu niciun fel de suc. În cele mai fericite cazuri, beau dimineața fresh-uri proaspăt stoarse. În rest APĂ PLATĂ cât încape. Între mese, în timpul meselor, înainte de mese, după mese, în loc de mese. Uneori pun și lămâie în paharul cu apă. Nu beau apă minerală din motive de gust.…

...citeste mai mult

 

Suntem aici, pentru tine!
Alătură-te comunității Fix la Fix, pe pagina de Facebook. Aici vei găsi inspirația și motivația de care ai nevoie, exemple în care imposibilul care a devenit posibil, prieteni care se susțin reciproc și necondiționat!

Dacă ai întrebări sau nelămuriri, adresează-le specialiștilor noștri! Scrie-ne pe adresa de mail fix@fixlafix.com

Intră în comunitatea noastră și vei primi toate noutățile la Fix!