Fix despre Fix

Harta Micului Dejun la Fix

Micul dejun a devenit, pentru mine, cea mai importantă masă din zi. Abia aștept să mă trezesc și să-mi pregătesc mâncarea. Am transformat micul meu dejun într-un ritual. Scot din frigider câte puțin din tot ce am. Îmi pregătesc frumos șervetul, peste care așez tocătorul de lemn, pe care așez bunătățile. Mâncarea rece e cea de ciugulit. Lânga ea, mă gândesc ce am chef să adaug: uneori ouă ochiuri, alteori omletă sau cârnăciori prăjiți. Nu lipsește zacusca, humusul, brânza și legumele proaspete: ardei, roșii, castraveți. Sunt  zile în care nu am chef decât de un iaurt cu musli sau tărâțe…

...citeste mai mult
1 Shares

Principiile Fixului

Noi am făcut kilogramele, nu ele pe noi. Le-am făcut în timp, cu răbdare, am investit în ele mulți, mulți ani și mulți bani. Acum vom investi puțin creier, să ne organizăm și să scăpăm de această investiție păcătoasă. Deci: mâncați organizat! Ora 7.00 MIC DEJUN:  mâncați mult și bine. Cel mai mult și cel mai bine din toată ziua. Orice, inclusiv pâine. Ouă, salată, șuncă, brânză, humus, avocado, legume, cereale, iaurt, ceai… orice găsiți prin frigider sau prin cămară. Masa nu trebuie să dureze mai mult de 20 de minute. Dacă beți cafeaua cu lapte și zahăr, o lipiți…

...citeste mai mult
7 Shares

Decalogul FIXului – 10 reguli de respectat pentru FIX

1. Faci fix ceea ce ți se potrivește ție. Nu te uiți în farfuria celuilalt, în casa celuilalt, în curtea vecinului. Te concentrezi pe ale tale. 2. Tu ești cea mai importantă persoană din viața ta. Trebuie să ai grijă de tine pentru a putea avea grijă de cei pe care îi iubești. 3. Mănânci la ore fixe 7, 10, 13, 16, 19. Trei mese principale și 2 gustări. Nimic după ora 19.00, și încerci să transformi micul dejun în cea mai importantă masă din zi. 4. Gândești pozitiv. Nu încerci să alungi gândurile negre, ci să le înlocuiești cu…

...citeste mai mult
1 Shares

Întrebări (și răspunsuri) despre Fix

– Apa și Fixul. Câtă apă? Când apă? Eu beau peste 2 litri de apă pe zi. Însărcinata fiind cu Maya, acum vreo 17 ani, am ales să nu mai consum sucuri carbogazoase – și am acest obicei și astăzi. În casa mea nu există niciun pet, nicio sticlă cu niciun fel de suc. În cele mai fericite cazuri, beau dimineața fresh-uri proaspăt stoarse. În rest APĂ PLATĂ cât încape. Între mese, în timpul meselor, înainte de mese, după mese, în loc de mese. Uneori pun și lămâie în paharul cu apă. Nu beau apă minerală din motive de gust.…

...citeste mai mult

Fixul care schimbă vieţi

Sunt Mirela Retegan şi Fixul mi-a schimbat viaţa. Bine aţi venit în cea mai frumoasă, curată, puternică şi inimoasă Comunitate din România. Astăzi este despre astăzi nu e doar titlul cărţii mele. Astăzi este despre 250 de mii de oameni şi un vis comun: VIAŢA SĂNĂTOASĂ. Ştiu că mâine vom fi mai mulţi, pentru că fiecare nou venit e primit cu braţele deschise. Nu judecăm, nu ne certăm, nu ne punem piedici. Avem un entuziasm incurabil, ne ajutăm, suntem sinceri unii cu alţii, ne motivăm şi, cel mai important: NU RENUNŢĂM. Acum un an eu, MIRELA RETEGAN, am pornit la…

...citeste mai mult

 

Suntem aici, pentru tine!
Alătură-te comunității Fix la Fix, pe pagina de Facebook. Aici vei găsi inspirația și motivația de care ai nevoie, exemple în care imposibilul care a devenit posibil, prieteni care se susțin reciproc și necondiționat!

Dacă ai întrebări sau nelămuriri, adresează-le specialiștilor noștri! Scrie-ne pe adresa de mail fix@fixlafix.com

Intră în comunitatea noastră și vei primi toate noutățile la Fix!