“Fix la fix” este despre ordine în stilul alimentar, dar și în viața noastră. Ne ajută să ne (re)așezăm pe lista priorităților noastre, să acordăm atenție alimentelor și să ne organizăm frumos mesele și gustările, atât din punct de vedere estetic, cât mai ales al conținutului: 400 calorii/mic dejun, prânz sau cină ; 100 calorii/gustarea de la ora 10 sau de la ora 16.

Completarea zilnică a Jurnalului alimentar, până când Fixul devine un obicei sănătos în viața noastră (psihologii spun că avem nevoie de cel puțin 21 zile până ce o acțiune repetată devine comportament), ne ajută să conștientizăm tot ce mâncam, fără să mai “ronțăim” nimic între orele fixe.

Descarcă fișierul cu Jurnalul Alimentar.